Das Kind steht (immer wieder) auf, bevor alle fertig sind.

Also erstmal vorneweg: der Bewegungsdrang von Kindern ist völlig natürlich und normal. Er ist sogar etwas sehr Positives: wenn Kleinkinder etwa Krabbeln lernen, dann ist das nicht nur wichtig für ihre körperliche Entwicklung, sondern auch für ihre geistige. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass Kinder nicht das ganze Essen ruhig sitzen bleiben können. Sie stehen auf, wackeln mit den Beinen und turnen auf dem Stuhl. Das sollte man aber nicht als schlechtes Benehmen deuten. Das erzwungene Stillsitzen kommt noch aus einer alten Pädagogik, die auf Strafen aufgebaut ist.
Wenn es dir aber sehr wichtig ist, versucht gemeinsam am Tisch zu sitzen und dort zu essen. Denk dabei aber auch immer an das Alter deines Kindes und erwarte nicht zu viel. Kinder lernen erst kurz vor Schuleintritt länger ruhig sitzen zu bleiben und zum Beispiel zu warten, bis alle fertig sind. Wenn dein Kind aufsteht, erinnere es daran und sag ihm, warum es euch wichtig ist. Drohe aber nicht. Kleinkinder sollten aufstehen dürfen, sobald sie satt sind.

Ansonsten könnt ihr auch mal ein gemeinsames Picknick auf dem Boden machen oder versuchen, das gemeinsame Essen eher kurz zu halten. Feste Rituale und gemeinsame Regeln helfen auch.

Inzwischen wird übrigens auch in vielen Schulen mehr auf den natürlichen Bewegungsdrang eingegangen und Kinder dürfen aufstehen, sich anders hinsetzen und zwischendurch aufstehen. In dem meisten Kindergärten sowieso.

Das Kind ist mäkelig

Eigentlich mag ich das Wort mäkelig gar nicht, es klingt immer so negativ. Trotzdem bringt es diese Phase gut auf den Punkt, die wahrscheinlich alle Eltern früher oder später erleben. Dabei sind diese Phasen ganz normal. Kinder mögen plötzlich nur noch bestimmte Lebensmittel und alle anderen werden abgelehnt. Manchmal gibt es auch farbliche Ab- oder Zuneigungen. Reagiert man darauf mit Druck oder großen Sorgen, führt das schnell zu einer schwierigen Situation am Esstisch. Dabei ist die gute Nachricht, dass du in diesen Phasen gar nicht so viel aktiv machen musst. Denn das, was am besten hilft, ist Gelassenheit. Dann gibt es jetzt eben wochen- oder monatelang für das Kind immer Käsebrot oder Nudeln oder Reis ohne alles. Was du aber machen kannst und solltest: immer wieder abwechslungsreiches Essen anbieten und dein Kind ermutigen, auch mal was anderes zu probieren. Wenn dein Kind gesund ist (!), heißt es ansonsten einfach: abwarten, geduldig sein. Die Phase geht vorbei.

Außerdem sollte man auch immer schauen, ob es vielleicht an anderen Gründen liegt. Ist es eine Phase oder dauerhaft? Ist das Kind wirklich mäkelig oder hat es einfach einen anderen Geschmack? Wenn ein Kind keinen Brokkoli (oder was auch immer) mag, warum sollte es diesen auf seinem Teller finden? Gästen würde man auch nichts servieren, von dem man weiß, dass sie es nicht mögen. Und wusstest du, dass es bis zu 15 Anläufe dauern kann, bis ein Kind etwas Neues probiert? Wenn Kinder also ein paar Mal ein bestimmtes Lebensmittel abgelehnt haben, lohnt es sich, es noch ein paar Mal zu probieren. Vielleicht auch mal ein einer anderen Form (geschnitten, püriert, gebraten…). Schaut euch gemeinsam Kochbücher an und geht zusammen einkaufen. Finde heraus, was dein Kind mag. Und dann findet ihr bestimmt auch ein paar Gerichte, die allen Familienmitgliedern schmecken.

Noch 3 Tipps:

• Rohkost- oder Obstteller: wenn bei uns ein schön dekorierter Teller mit Obst und/oder Rohkost rumsteht, wird davon (fast) immer genascht.
• Smoothies sind auch eine tolle Möglichkeit, damit Kinder ein bisschen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Noch toller ist es, wenn ihr sie gemeinsam zubereitet.
• Resteteller – einen solchen Teller gibt es auch oft in Kindergärten. Dort können die Kinder das drauf legen, was sie nicht mögen. Das solltest du nicht negativ kommentieren, sondern des Geschmack des Kindes respektieren.

Das Kind isst nicht auf.

Ein Kind ist satt, wenn es satt ist. Kinder haben von Natur aus ein gesundes Hunger- und Sättigungsgefühl. Wird dieses durch die Umwelt nicht gestört, können schon die Kleinsten selbst relativ gut die richtige Nahrungsmenge bestimmen. Viele Erwachsene haben das über die Jahre verlernt. Sätze wie „Iss deinen Teller auf, dann gibt es morgen gutes Wetter“ sollte man deswegen vermeiden!

Bei all diesen Themen gilt aber natürlich auch: jedes Kind ist anders! Vielleicht fällt es manchen leichter, still zu setzen, andere probieren dafür mehr Lebensmittel und wieder andere können schon früh mit Besteck umgehen. Vergleich dein Kind nicht! Was dein Kind braucht: Viel Vertrauen, Geduld und Zeit – und wenig Druck oder Zwang!

Kritik oder Belehrungen haben am Esstisch nichts zu suchen – Tablets oder Smartphones übrigens auch nicht.